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鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。是機體循環中最大最重要的組成部分。
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首棒登場的是12/4由「玩痛研究室」負責人歐冠廷，及高雄在地「鹽與光音樂師作室」負責人李德昌所帶來的「職場求生指南-吉他手篇」，藉由每一第二天復一日、忘卻時候的操練，就是為了能夠彈奏出震撼魂魄的音樂；12/11則是由金音獎得主「大象體操」貝斯手張凱婷所帶來「數字搖滾的複雜編曲」，讓變幻莫測的編曲態度，都貫串著結構精致、感情飽滿的堅固軸心；緊接著是12/19由拉丁搖滾吉他天王 SANTANA 及金曲歌王 Leo 王御用鼓手高飛，用他最熟習的鼓手腳色，開啟一段「Awakening Senses – 感官甦醒 」的旅程；最後壓軸登場的是12/26來自美國，且任教於波士頓Berklee音樂學院的Andy Jaffe，透過「優美感人的黑色魔法—爵士音樂巨匠的初學101堂課」，將面對面直接演繹爵士鋼琴若何持續一世紀深入魅力。
高雄流行音樂中間12月隆重推出「高流系:與巨匠面臨面 Meet the Masters 」專業音樂技術講座，邀請歐冠廷、李德昌、張凱婷、高飛及Andy Jaffe等五位音樂範疇佼佼者，用各自善于的吉他、貝斯、爵士鼓及鋼琴，帶領觀眾穿梭在樂器演奏的迷人手藝中。
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高流履行長李欣芸表示，高流系就是為了讓即使沒有音樂根蒂根基的民眾，也能透過巨匠的現場演奏、講授，激起出進修樂器的心，也期盼透過音樂教育，能使更多人關注高流、進而愛好臺灣的風行音樂，為臺灣的音樂文化注入更多元及佈滿正面影響的新活力。
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